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생활상식정보9

잠도 잘 자고, 영양제도 잘 챙겨먹는데도 피곤하다면? 30대도 안심할 수 없는 의심해봐야 할 질환 잠도 잘 자고, 영양제도 잘 챙겨먹는데 유난히 피곤하다는 느낌이 들고 계시다면, "공복혈당장애"를 의심해봐야합니다. 공복혈당장애는 공복, 즉 음식을 섭취하지 않은 상태에서도 낮아야할 혈당 수치가 높게 나타나는 것으로 당뇨병전단계 증상으로 당뇨로 발전할 가능성이 높아 건강에 유의해야합니다. 공복혈당장애의 경우, 공복시간이 길어질수록 배고픔, 피로, 다뇨, 가려움, 시야흐림 등의 증상이 나타난다고 합니다. 근래에 공복혈당장애 인구가 굉장히 빠른 속도로 증가하고 있는데요. 2018년 우리나라 30세 이상 성인 중 7명 중 1명은 당뇨병 환자, 4명 중 1명은 공복혈당장애에 해당된다고 합니다. 30세 이상 성인 당뇨병 환자 수는 30대가 23만명, 40대가 71만명으로 전체의 20%를 차지하고, 공복혈당장애 인.. 2023. 4. 5.
봄철에 조심해야 할 대표 어깨질환, 어깨통증의 이유 봄이 오면서 많은 사람들이 어깨통증을 호소합니다. 날씨가 따뜻해지고 야외 활동 및 운동량이 늘면서, 겨울동안 굳어있던 근육이 갑자기 사용하면서 어깨 통증으로 이어지는 경우가 많습니다. 어깨는 신체 관절 중 운동 범위가 가장 넓지만, 구조적으로 불안정하기 때문에 갑자기 사용하면 부상 및 질환으로 이어지기 쉽습니다. 대표적인 어깨 질환으로는 오십견, 오십견과 유사해 혼동하기 쉬운 회전근개 파열, 근막동통 증후군등이 있습니다. 어깨 통증이 일어날 때 발생할 수 있는 어깨 질환에 대해 알아보겠습니다. 1. 오십견 오십견의 정식 명칭은 '유착성 피막염'으로 주로 50대에 퇴행과 함께 발생한다고 해서 오십견이라고 불리는데요. 그러나 요즘엔 오십견이라는 이름이 무색할 정도로 젊은 층에서 많이 발생하고 있습니다. 20.. 2023. 3. 25.
사랑하는 우리 집 반려동물을 위한 영양제는 어떤 게 좋을까? 반려동물은 이제 가족이 되어 최대한 아프지 않고 오래 곁에 있기를 바라는 사람들이 많습니다. 그러면서 가장 먼저 신경 쓰는 것이 먹는 음식들이지 않을까 싶습니다. 실제로도 '한국반려동물보고서'에 따르면 반려동물 양육비에서 사료비(33.4%)와 간식비(17.8%)와 같은 식품 관련 항목이 지출의 절반을 차지하여 가장 큰 비중을 차지했습니다. 그리고 식품 구입에 중요하게 고려하는 항목으로는 영양성분(54.6%)로 가장 높고, 그 다음은 반려동물의 기호(42.8%), 가격(27.6%) 순서 였다고 합니다. 그렇다면 반려 동물의 필수 성분은 어떻게 될까요? 반려동물의 필수 영양 성분은 사람과 비슷합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄, 수분으로 총 6가지 입니다. 반려동물이 건강하려면 영양소가 균형있게 함유.. 2023. 3. 18.
조이는 듯이 지끈거리는 두통의 원인/부위와 증상에 따라 다른 두통의 원인 두통을 살면서 누구나 한 번 쯤 겪어보는 만성질환 중 하나입니다. 스트레스를 많이 받거나 근육이 뭉쳐서, 다양한 이유로 두통을 느낄 수 있습니다. 두통이 심할 때는 어떻게라도 해결하고 싶은 생각이 간절해지기도 하지만, 약을 먹어도 잘 통하지 않아 답답할 때 있지 않으셨나요? 두통이 일어나는 부위와 증상에 따라 원인과 해결방법이 다르기 때문입니다. 두통은 크게 혈관성 두통과 근육 긴장성 두통, 두 가지로 나눌 수 있습니다. 혈관성 두통은 스트레스 등의 원인으로 발생하고, 욱신거리고 지끈거리는 통증이 특징입니다. 이런 통증이 한 쪽 머리로 나타나고, 움직임이나 소리, 빛과 같은 자극에 의해 악화된다면 혈관성 두통을 의심해 볼 수 있습니다. 그러나 근육 긴장성 두통은 머리, 목 근육의 긴장이 주된 원인입니다... 2023. 3. 15.
당뇨병 환자에게 좋은 아침과 최악의 아침/바람직한 아침 식사시간 당뇨병은 인슐린의 기능에 문제가 생기는 대사질환의 하나로서, 인슐린의 문제로 혈당 조절이 가장 중요합니다. 그래서 당뇨병의 치료는 식사요법이 기본이라는 말을 많이 합니다. 그 중에서도 아침식사에 먹는 음식이 혈당에 큰 영향을 주기 때문에 아침식사 메뉴와 식사시간이 가장 중요합니다. 아침에 먹기 좋은 음식과 최악의 음식, 그리고 의사가 권장하는 식사시간에 대해 알아보겠습니다. 최악의 아침식사 우선 아침식사를 자주 거르는 습관은 당뇨 환자에게 좋지 않습니다. 수면으로 오랜 시간 공복을 유지해 혈당이 낮아진 상태에서, 혈당 지수가 높은 음식이 갑자기 들어오면 혈당이 급격하게 올라가게 됩니다. 밤새 간에서 만들어 낸 혈당과 뱃살에서 나오는 지방산으로 버틴 몸이, 아침에 들어온 음식물들을 마구 흡수해 혈당이 급격.. 2023. 3. 14.
크게 숨 들이쉴 때, 가슴이 아프다면? 숨을 깊게 들이 마실 때, 갑자기 가슴 한쪽에 찌르는 듯한 통증이 나타나는 경우, 가슴 부위의 통증이기 때문에 폐나 심장이 아픈게 아닌가 걱정하는 분들 많으실텐데요. 하지만 대부분은 흔히 일어나는 증상으로 천천히 숨 쉬며 휴식을 취하면, 금세 괜찮아진다고 합니다. 그 이외는 가슴 통증의 위치 때문에 심장, 폐, 갈비뼈에 이상이 있을 수 있습니다. 특히 숨 쉴 때, 가슴통증이 있고 기침, 가래가 동반되는 경우는 폐에 문제가 있을 가능성이 큽니다. 호흡 시에 나타나는 가슴 통증의 원인 숨을 크게 들이쉬거나 움직일 때 가슴이 아플 때 늑간신경통과 근골격계 통증을 의심해볼 수 있습니다. 늑간신경통: 주로 늑간신경을 따라 옆구리 뒤쪽부터 가슴까지 오른쪽이나 왼쪽 중 한쪽으로 통증이 나타난다고 합니다. 숨을 깊게 .. 2023. 3. 9.
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